女生在来例假期间可能会出现腰酸腹痛的不适症状,可以准备热饮或暖水袋来改善症状。在例假期间,应该避免性生活及过度亲密的行为,否则会引起经血逆流和感染等不良后果。在例假期间,可能会出现情绪变化,如烦躁和敏感等,需要表达理解和给予情绪安抚。在例假期间,饮食应该清淡、营养丰富,不要吃辛辣、刺激性强的食物和生冷食物。如果出现例假期间的异常情况,如剧烈腹痛和阴道流血量多、流血时间长等,应及时就医。