只做有氧运动，一般不会加速衰老，还能延缓衰老。有氧运动能加快血液循环，促进体内毒素的代谢。做有氧运动，还可以紧致皮肤，达到抗衰老效果，需长期坚持。在减肥期间，要注意控制饮食，少食多餐，避免暴饮暴食，调整饮食结构。